RETIRO Yoga & Natureza - Ferreira do Zêzere

25 a 27 de abril de 2025

É com amor, alegria e reverência que te convido para esta viagem de descoberta e reconexão com o pulsar da Vida! Vem experienciar a essência do Yoga, a ligação com a Natureza e a expressão autêntica do Ser - deixar-se envolver pela natureza, caminhar por paisagens amplas, quem sabe banhar-se no rio. Desacelerar, relaxar, mimar-se, desfrutar da beleza e simplicidade das pequenas coisas e abrir-se a um estado de maior leveza e liberdade...

Neste Retiro vamos deixar-nos guiar e inspirar pelo elemento Água e conectar com as suas Bênçãos - e que cenário seria melhor que a beleza natural do rio Zêzere, com suas colinas e praias fluviais...? A Quinta que nos acolhe, com a tranquilidade do campo e o conforto das habitações, leva-nos naturalmente a relaxar e a reencontrar uma sensação de serenidade.

Ao longo destes 3 dias, em que nos libertamos da rotina e dos vários afazeres, cada momento e cada vivência está ao serviço do Ser e dum profundo Bem-Estar. Num espaço seguro e acolhedor, o corpo e a mente podem relaxar e abrem-se caminhos até ao nosso Centro, o nosso Eu mais verdadeiro. Deste centro podemos receber a Vida de forma mais límpida e fluir de forma mais harmoniosa – como a água. 

Seremos um grupo pequeno com um máximo de 12 pessoas, o que permite um ambiente familiar e um acompanhamento personalizado. Enquanto facilitadora e cuidadora da energia do grupo, eu vou sentindo a cada momento o que é mais útil e deixando as dinâmicas fluir, numa fina sintonia entre as ferramentas que eu trago, aquilo que o grupo precisa e a escuta duma sabedoria que vai para além de mim.

Com simplicidade, leveza, presença e muita humanidade, são várias as ferramentas que nos vão nutrir e inspirar:

v  Yoga

v  Respiração consciente

v  Caminhadas

v  Conexão com a natureza

v  Alimentação saudável e consciente

v  Convívio

v  Descanso

v  Relaxamento profundo

v  Atenção plena

v  Silêncio

v  Questionamento e reflexão

v  Partilha

v  Música

v  Dança e movimento livre

v  Canto e expressão livre da voz

v  Chi kung e práticas energéticas

v  Rituais de invocação e agradecimento das forças da Vida

v  Momentos de celebração

Todas as pessoas são bem vindas, seja o seu primeiro retiro ou já sejam habituais destas vivências, sejam iniciantes no Yoga ou praticantes com experiência.

Abaixo encontram as questões organizativas deste Retiro. Uma apresentação mais detalhada da proposta (incluindo vídeos e testemunhos) encontram na página geral Retiros. Podem conhecer-me melhor aqui.

» Local

Quinta dos Girassóis – Rua Cabeça do Carvalho, 300, Chão da Serra, Ferreira do Zêzere 2240-334

https://www.quintadosgirassoisfz.com/

Breve descrição: Lugar de paz e de conexão com a natureza. Um espaço perfeito para relaxar e desfrutar da tranquilidade do campo. A quinta tem muito verde, árvores de fruto, pequeno bosque e piscina de água salgada. Alojamento acolhedor com um charme singular, onde cada detalhe reflete a harmonia entre o conforto moderno e o ambiente rústico. Projeto que fomenta o respeito pelo ambiente, a partilha de experiências e aspirações de realização pessoal e comunitária.

» Programa indicativo

Sexta-feira (Feriado)

14h00-15h00: Chegada e instalar-se

15h30-16h30: Círculo de abertura no Jardim

17h00-19h00: Yoga

19h30-21h00: Jantar

21h15-22h00: Cantos com Alma - Harmonizar e Relaxar

Sábado

09h00-10h00: Pequeno-almoço

10h15-13h00: Caminhada & Conexão com a Natureza (rio e praia fluvial)

13h30-15h00: Almoço

15h00-17h00: Tempo livre

17h00-19h00: Yoga

19h30-21h00: Jantar

21h00-22h00: Meditação em Movimento – Dançar o Elemento Água

Domingo

08h30-10h00: Yoga

10h00-11h00: Pequeno-almoço

11h15-13h00: Práticas de Conexão com a nossa Verdade

13h00-14h00: Tempo livre

14h00-15h30: Almoço

15h30-17h00: Círculo de Integração e Fecho no Jardim

Notas sobre o programa:

- O propósito do programa é servir a intenção do retiro, e não prender-nos a uma estrutura fixa. Portanto, vai sendo ajustado em função da dinâmica do grupo (e da meteorologia!).

- Poderá haver momentos de silêncio ao longo do retiro, integrados na vivência como um todo - oportunidades preciosas para aprofundar a escuta e o relaxamento. Mesmo nestes momentos, eu estarei sempre disponível para alguma questão.

- Não é importante ser praticante de Yoga ou já ter feito algum retiro. As práticas físicas serão acessíveis e ajustadas ao grupo; mesmo havendo pessoas experientes e pessoas que praticam pela primeira vez, é possível cada qual respeitar o seu ritmo e o seu corpo.

» Data e Horário

Sexta-feira 25 abril: chegada a partir das 14h e início do programa às 15h30

Domingo 27 abril: fecho pelas 17h00

» Preço Transparente e Consciente

»» Preço Total

          340€ a 460€

Preço variável em função da tua contribuição para a organização e facilitação do retiro (ponto 3 abaixo).
Soma das 3 componentes apresentadas abaixo.

Preço para inscrições até 15 março; após esta data, acrescem 30€ (370€ a 490€).

1. Custo do espaço

166€
Inclui:

1.1. duas noites de alojamento (com roupa de cama e toalhas) em pequenas casas rústicas totalmente remodeladas e confortáveis, com quarto partilhado (até 4 pessoas) e wc partilhado

1.2. refeições (2 pequenos-almoços, 2 almoços e 2 jantares), com alimentação vegetariana em respeito pela Vida e para facilitar as vivências

1.3. usufruto da sala de prática e de todos os espaços comuns, incluindo jardim e piscina

O alojamento será distribuído em função das inscrições. Há a possibilidade de ficar em quarto duplo ou quarto de casal (vagas limitadas). Necessidades especiais de dormida são verificadas comigo e com a Quinta.

2. Proporção do custo de estadia e alimentação da facilitadora (para 12 participantes)

14€

3. Custo da organização e facilitação do retiro

160€ a 280€

Componente variável, com intervalo de preço. Tu decides que valor pagas dentro deste intervalo, em consciência, com base nos princípios recíprocos de generosidade, abundância e respeito.

Na semana antes do retiro partilho os contactos das/os participantes para puderem organizar boleias entre si.

» Condições de Pagamento

- Inscrição mediante um pagamento mínimo de 70€.

- Podes optar por pagar já a totalidade.

- É possível combinar outra repartição do pagamento de acordo com a tua disponibilidade.

- Em caso de desistência, a taxa mínima de gestão, no valor de 50€, não é reembolsável.

- A finalização do pagamento deve ser feita até 2 semanas antes (11 abril), salvo acordo entre nós. Caso haja vagas, é possível fazer a inscrição após esta data, mediante o pagamento por inteiro.

- Após esta data (11 abril), o valor só é reembolsável (deduzido da taxa mínima de gestão) no caso de haver uma pessoa que preencha essa vaga ou do número mínimo de participantes estar assegurado.

» Informações & Inscrição

Lina Afonso

Email: lina.afonso@estudiodecorpoealma.com
Tel: 96 999 4141 (também WhatsApp)

» Para te inscreveres, preenche por favor o Formulário de Inscrição.